Музыкальный полумарафон

Перед этим забегом я немного нервничала - боялась асфальта, городского воздуха и жары, которая не отпускает Москву последнее время. Я уже 4 лета подряд провела на Аляске, и "жара" для меня - это любая температура выше 25 градусов, и к бегу на жаре я совсем не приспособлена, как и не привыкла к условиям мегаполиса.

Но в воскресенье повезло с погодой - было не очень жарко, а где-то через час после начала забега набежали тучи и полил ливень. Нет ничего замечательней бега под летним ливнем! У меня сразу это вызывает прилив сил и хорошего настроения. В итоге я финишировала на подъеме, хоть и мокрая насквозь. Время - 1:48 - что для меня рекорд аж в 4 минуты. 

Этот полумарафон, как и предыдущий, я пробежала по методу Гэллоуэя (Halloway method), чередуя бег с пешим ходом. Это намного проще и физически - мышцы и сердце имеют возможность периодически отдыхать, и психологически - намного проще пробежать "еще одну милю до передышки", чем "еще 9 миль до финиша". Зато когда бежишь, бежишь изо все сил! Я делала пешую передышку длительностью в минуту каждую милю, кроме первых 3-х и последних 3-х - это всего 7 минут (как "американский" бегун, я привыкла считать расстояние в милях, а не в километрах). Гэллоуэй у себя на сайте пишет, что за каждую минуту ходьбы теряешь около 20-30 секунд общего времени - т.е. если бы я не останавливалась, я бы закончила на 3-3.5 минуты быстрее. Но безусловно я бы устала намного больше и далеко не факт, что смогла бы продержать такой темп всю дистанцию. И удовольствия получила бы намного меньше :) Но я знаю, что к этому методы серьезные бегуны относятся с презрением, и что он не для всех подходит - многим тяжело сбивать дыхалку посреди забега. Может быть, я со временем тоже стану серьезнее к этому относиться, но пока этот подход мне очень нравится.

О самом забеге впечатления в целом положительные, хоть и было несколько непривычно после Америки. Он хоть и назывался "музыкальным", но музыки там почти не было, а та, которая была, была весьма посредственной (хотя ясно, что всем не угодишь). Я специально не взяла плеер и разочаровалась - большую часть времени бежала в тишине. По сравнению с США особенно бросилось в глаза различие в публике. В США огромный процент бегающих людей - пожилые люди, особенно женщины 50+. Тут же они отсутствовали как класс - видела всего несколько пожилых мужчин. В общем-то, понятно, почему - там на пенсии у людей появляется избыток времени и средств, вот они и идут в марафонный спорт, а у нас пенсионеры скорее заняты выживанием. Также почти не было людей с избыточным весом. Я думаю, что тут дело даже не столь в том, что в Америке больше толстунов (хотя, конечно, больше), сколько в том, что у нас они постесняются выйти на улицу бегать, тем более на массовый забег. Я бы на их месте тоже постеснялась - реакция прохожих даже на подтянутых бегунов обычно не очень адекватная! Еще я привыкла, что после забега кормят! Тут же давали только банан, и то мне он почему-то не достался. В итоге я чуть с голоду не померла, пока до ларька с мороженым не добралась. Но в общем и целом организация была отличная, учитывая количество народу и небольшой отечественный опыт в таких мероприятиях! Футболку дали очень красивую, и даже был размер XS - по-моему, в первый раз футболка с мероприятия не висит на мне мешком. Еще всем, кто добежал, дали красивую медаль! Ура!

На финише с медалью!