UTMB TDS 2018

После неудачной попытки в прошлом году пробежать ССС, я знала, что придется вернуться в Шамони, брать реванш. Но ССС почему-то второй раз бежать не тянуло, и я остановила выбор на TDS, которая считается наиболее техничной гонкой серии UTMB. Бегать я не умею, поэтому я решила, что техничный ландшафт это как раз для меня.

Перед гонкой с вечера пришла смс: ожидается ливень и гроза, старт переносится на 2 часа, и из маршрута вырезают кусок из середины: подъем в 2000м с последующим техническим спуском. Если первый пункт означал приятную перспективу поспать до 5, а не до 3, то по поводу второго я расстроилась, ибо можно сказать ради этой “вкусной” части дистанцию и выбирала.

На старте в Кормайоре

Утро было ясным и безоблачным, даже перед рассветом было очень тепло, обещанной грозой даже и не пахло, наоборот все предвещало жару. Я довольно поздно пришла на стартовый карман и оказалась где-то в самом хвосте. Но по советам бывалых я знала, что в отличие от ССС совсем узких участков на первой части нет, поэтому совсем по этому поводу не переживала и ломиться вперед не пыталась. Старт был как всегда - эпичная музыка, давка, небольшая пробка, и наконец мы бежим по улицам Кормайора. Первый подъем по широкой горнолыжной трассе, действительно легко идти более-менее в своем темпе. На этом первом подъеме я поймала двух других русских ребят - Лешу и Виталия - первую четверть-треть гонки мы шли вместе, и эти километры быстро прошли в приятной компании. А вообще как-то сложилось, что за исключением этих ранних километров, эта гонка для меня стала самой одинокой, удивительно, т.к. она же была и самая многолюдная! Но получилось, что в основном я бежала одна, а если и случались попутчики, то у нас не было ни одного общего языка.

Ранние километры

Ранние километры

С Виталием и Алексеем

Подъем на Col Chavannes, 2600м

Виды, от которых сердце замирает

Первая часть маршрута проходит на высоте до 2600м, и высота ощущалась. На подъеме я шла максимально легким темпом, но чувствовала, что сердце работает сильнее, чем обычно, я как будто не могла надышаться. А после высокой точки идет длинный, великолепный беговой спуск, и cбегая с вершины я с удивлением обнаружила, что не могу разогнаться, сердце не позволяло. В первый раз в жизни такое было, ведь я почти не бывала в высоких горах. Но наверное и слава богу, поберегла ноги. С наступлением дня стало жарко, пекло солнце, дождем по-прежнему не пахло. Я охлаждалась, опуская кепку в каждый ручей. Погода резко изменилось как раз когда мы подходили к пункту на границе Италия-Франция, Col du petit Saint-Bernard (36км). Откуда-то появилась черная туча, задул сильный ветер и начало лить, как из ведра. Я быстренько нацепила на себя всю свою непромокаемую одежду и побежала дальше, пока все пережидали ливень под шатром. Непогодой меня не удивишь, это моя стихия :) Дождь продолжался где-то пол-часа, а потом прекратился также резко, как и начался. Туча расступилась и снова начало жарить солнце. Я думала уж добежать до Bourg Saint-Maurice, не дергаясь, но пришлось остановиться и снова все с себя снимать. Вообще наверное никогда так часто на гонке не приходилось снимать-надевать рюкзак. Как минимум куртку я приноровилась снимать-надевать на бегу :) 

Перед Col du petit Saint-Bernard, за пару минут до того, как нас накрыла тьма

Облака расступаются после ливня

После Bourg Saint-Maurice (51км) начинался измененный участок маршрута, который убирал 400м подъема, зато добавлял несколько километров длины (сколько на самом деле, я так и не поняла, 2-5км по разным оценкам). Сказать, что он был неприятным было бы даже слишком щедрой оценкой. Сначала это была узкая лесная тропа - не очень техничная, но и не особенно беговая, и довольно скучная. А после нее начался длинный пологий подъем почти в 15км - по асфальту шоссе. Вот это стало по-настоящему неприятным сюрпризом. Я бегаю по шоссе очень плохо, и на тренировках асфальт стараюсь избегать, плюс обувь у меня была ну прямо совсем для него не подходящая. Пока я его шла, (именно почти целиком шла, хотя уклон был вполне себе беговой), я прокляла все на свете и уже начала подумывать о смене хобби на какое-нибудь менее болезненное, вроде вышивания крестиком. В итоге на ПП, где меня ждала заброска, я пришла злая и деморализованная, и провела там намного больше времени, поедая суп с макаронами и приходя в себя, чем стала бы при других обстоятельствах.

Бесконечный асфальтовый подъем на Cormet de Roselend

Зато следующая часть маршрута быстро вернула мне любовь и к жизни, и к спорту, несмотря на то, что снова начался ливень и тропы начали превращаться в грязевые потоки. Вообще эти ливни были впечатляющими. Временной промежуток между первой каплей и стеной дождя был секунд 30, поэтому даже сразу остановившись одеться я успевала вымокнуть. Но, по-своему, это было очень здорово, эта стена дождя и сверкающие со всех сторон молнии. И эти ливни длились недолго. После небольшого подъема маршрут проходил через великолепное ущелье под названием Chemin du Curé. Слева были скалы, справа был обрыв, а далеко внизу шумела река. Было так красиво, что щемило где-то в груди. Я подумала, с сожалением, что большинство участников будет проходить этот участок ночью, т.к. время уже было после заката, а я явно была ближе к началу, чем к концу.

Chemin du Cure. Фото не отражает того, как там было красиво! Дело было после заката и было тяжело сделать хороший кадр замерзшими руками.

Все это время я потихоньку пробиралась вперед, обгоняя то одного, то другого. Даже нескольких девушек, что было приятно и необычно для меня так поздно на гонке - по моему опыту, девушки намного лучше умеют раскладывать силы по маршруту, и обычно если они впереди, то их уже не догнать. Так я встретила и свою подругу-канадку Алисию, которая вообще бегает намного лучше меня - но она совершила ошибку, не убрав свою экипировку в непромокаемые пакеты, полностью вымокла и стала совсем замерзать, и на следующем пункте ей пришлось сойти. Увы, ультра таких ошибок не прощает. 

A на 86-ом км со мной впервые случилось то, что вообще по рассказам часто бывает с людьми на ультра: желудок перестал воспринимать пищу. Никакую - ни твердую, ни жидкую, даже простая вода тут же просилась обратно. Я подозреваю, что тут дело было даже не столь в расстоянии и нагрузке, а банально во времени суток - ну не привык организм после 11 ночи жрать. Но я понимала, что совсем без еды я быстренько склею ласты, поэтому продолжала пить Тейлвинд маленькими глоточками и есть по крошечной капельке геля каждые несколько минут, параллельно борясь с тошнотой. 

На ПП. Увы, все эти вкусности были не для меня

После крупного пункта на Les Contamines (101км) до финиша по расстоянию остается совсем немного, но предстоит еще одно серьезное испытание: подъем на Col Tricot, в народе именуемый “Cтенкой”. Я по отчетам знала об этом месте, и была морально к нему готова, но физически от этого как выяснилось стало не легче. Этот подъем вообще совсем небольшой - всего 500м - но дело происходит уже после более 100км и целого дня бега, и он действительно напоминает стенку. Спускаясь к его подножью с соседнего склона открывается впечатляющее зрелище - цепь огоньков которые медленно-медленно ползут змейкой к самому яркому огоньку, обозначающему вершину. На этом подъеме от сонливости и видимо нехватки питания у меня кружилась голова, я еле плелась, но не позволяла себе останавливаться - одна нога перед другой, движение вперед, вперед. Яркий огонек через туман медленно становился все ближе и ближе, и вот я наконец на вершине. Туман там был такой, что можно было ножом резать и на хлеб мазать. С вершины шел такой же крутой спуск - и в сухую погоду достаточно технический, а ночью, да в мокром густом тумане и подавно, поэтому его тоже пришлось проползти, хотя силы и начали потихоньку возвращаться. Но вот спуск наконец выполаживается и можно снова бежать. Я быстренько отыгрываю обратно те пару мест, которые потеряла на подъеме и уже на хорошей скорости несусь вниз, в цивилизацию, прочь из этих гор. Погуляли и хватит, пора и домой, в кроватку :)

На последнем ПП в Le Houches я все-таки запихнула в себя целый гель Gu Roctane и уже через 15 минут от него эффект был как от ракетного топлива. Я припустила, как будто меня оса ужалила. Эти последние плоские 8км до Шамони, к счастью, оказались не совсем плоскими, как я боялась, а по чуть холмистой лесной тропе,  но зато на ней можно было бежать, причем бежать быстро. У меня давно сели к этому моменту часы, а жаль, т.к. было бы интересно посмотреть свою скорость на этом участке. Мне казалось что я лечу чуть ли не 4мин/км (впрочем, мы все знаем, как ультра может искажать восприятие, так что допускаю, что эти 4 на деле могли быть и 7), но как минимум, все 8 человек, которых я обогнала на этом промежутке, уже через несколько секунд после обгона были не видны позади.

Последний километр по Шамони - темному и безлюдному в 4 ночи. На финише тоже почти никого - в этом конечно минус этой дистанции, чтобы насладиться финишной атмосферой нужно бежать либо очень-очень быстро, либо совсем медленно и финишировать утром-днем. На финише меня ждал Володя Богатырев, за что ему большое спасибо. Время 20:24, место 110 в абсолюте, 16 по девочкам, из ~1900 стартовавших участников. Гонка для меня прошла под мотивом: “тише едешь, дальше будешь”. Если посмотреть раскладку по участкам, то на первой отметке я была 620ой, т.е. по ходу гонки продвинулась на 500 мест. Только на шоссейном участке меня обогнало несколько человек, плюс пара на последнем подъеме. Впрочем, цели соревноваться с кем-либо кроме самой себя, у меня не было, но все равно это приятно.

По экипировке: у гонок UTMB впечатляющий список обязательного снаряжения, порой кажущегося излишним, но на этот раз мне пришлось его использовать почти все, за исключением спас-одеяла и бинта. Осталась очень довольно своей непромокаемой одеждой: курткой North Face Storm и брюками Montane Minimus, они почти ничего не весят, но в них было сухо и тепло даже в самый жесткий ливень. Всю одежду убрала в пластиковые пакеты, и это было абсолютно правильным решением! Обувь на первой половине была Salomon Fellreiser, на ПП с заброской я переобулась в Hoka Speedgoat. Но если бы я знала заранее, как будет проходить трасса, я бы сделала в точности до наоборот. В Хоках по шоссе было бы бежать намного комфортнее, а вот на второй половине, по грязюке и мокрым камням не помешали бы Саломоны. Фонарик я использовала Petzl NAO+, тоже никаких пререканий к работе нет, хватало света на самых техничных тропах. Ела тейлвинд и гели Gu, с ПП только арбуз и иногда немного бульон пила.

Оборудование

В целом маршрут интересный, красивый, организация хорошая, атмосфера и болельщики просто супер, жаль только на гору не дали в середине залезть. Наверное, придется пробежать гонку еще раз, чтоб хоть посмотреть, чем она такая техничная :) Хотя теперь мне хватает баллов для UTMB - так что буду думать, в какую лотерею подаваться в 2019!

Tromsø Skyrace, take 2

В этом году я во второй раз бежала Tromsø Skyrace, благо старт находится в моем “родном” городе, и ехать никуда для этого не пришлось. Тромсё часто называют одной из самых опасных, сложных, техничных горных гонок. На самом деле ничего особенно страшного на ней нет - если не ломиться, как лось, то техничный гребень легко проходится, карабкаться там нужно только в одном месте, и то, если есть хоть маломальский опыт скалолазания, то это вообще пустячки. Но трасса действительно тяжелая, и физически, и психологически, и за исключением отдельных коротких участков очень не беговая. Тяжелое там не техничность, а банально набор высоты - 4700м за 57км, три высоченные горы. Самое сложное, на мой взгляд, там даже не знаменитый гребень, а последний подъем, где менее чем за 3 километра набираешь 1200м высоты. Это и само по себе непросто, а после 40км гонки так вообще отдельный адок. 

Так сложилось, что это был мой вообще первый старт за сезон. В середине апреля я травмировала связку на коленке, и половину апреля, весь май и добрую половину июня я не бегала вообще. Пришлось отказаться от июньского старта Mozart 100, т.к. я тогда только-только начинала кривенько бегать плоские 5км. Но форма вернулась довольно быстро, и весь июль я фактически не вылезала из гор. Никаких особенных целей на гонку я не ставила, кроме как испытать коленку и вообще организм перед TDS, который был уже через 3 недели. Если честно, для меня стоять на старте, здоровой, уже было большим счастьем. Конечно хотелось побить свое прошлогоднее время, но это было даже не главным.

С погодой с одной стороны не повезло, т.к. большую часть дня было облачно и дождливо, но с другой стороны было не жарко, что для меня лично намного важнее. А если учесть, что выходными ранее стояла жара +30, я считаю, что нам скорее  очень повезло. 

Гонку условно можно разбить на 3 части, соответствующих трем крупным подъемам (и спускам). В прошлом году я начала слишком быстро, а потом, на гребне, под впечатлением от несчастного случая, совсем перестала есть и пить, и за это поплатилась. В этом году я решила этих ошибок не повторять. Вообще перед стартом я нервничала больше, чем в прошлом году, т.к. тогда я просто даже не представляла, что меня там ждет, и насколько это будет тяжело. В этом году перед глазами была очень четкая картинка предстоящих “радостей”, особенно последнего, адового подъема. 

Начало подъема. 5км после старта

Первый подъем на Тромсдастинд

(1) Первая треть прошла без приключений. Я бежала в совсем легком темпе, все еще держа эту картинку перед глазами. В итоге на первой вершине я оказалась минут на 7 позже, чем в прошлом году. Но чувствовала себя на порядок лучше. С вершины шел крутой и техничный спуск по скользкому куруму и сыпучке, там удалось нормально разогнаться и обогнать много народу из тех, которые обходили меня на подъеме. На середине спуска мы проходили красивую долину с водопадами и ручьями - там можно было чуть перевести дыхание, заполнить водой бутылки, вытряхнуть камни из кроссовок. Далее шел еще один крутой спуск через лес (где, порой, надо было хвататься за растительность, чтобы не улететь вниз), затем плоский беговой участок в несколько километров до единственного ПП.

Подъем на Тромсдалстинд. Близко от вершины.

Первый спуск с Тромсдалстинд

(2) Сразу после ПП, на начале подъема на Хампероккен меня нагнала девушка, которую я ранее обогнала на спуске, мы с ней разговорились. Ее звали Юлия, и это была ее все лишь вторая ультра! А первая была 50км почти без вертикального набора в Финляндии всего лишь три недели назад. Мы пошли вместе, она очень бодренько поднималась наверх, задавая темп, мы обгоняли парней, которые к этому моменту видимо уже начали сливаться, и довольно скоро оказались на ложной вершине, на 1000м высоты. Оттуда до вершины около 3км и 400м подъема по узкому каменистому гребню. Там был полный туман, видимость метра 3, шел противный косой дождик. Мы остановились и надели куртки, но все равно было довольно холодно. Юлия, которая оказалась скалолазкой, по-прежнему бойко шла впереди, я старалась не отставать. Этот путь по гребню вообще не очень сложный, но было весьма скользко, и каждый шаг требовал полного внимания, т.к. по обе стороны гребня зияла пропасть. Где-то посередине гребня мы нагнали веселого шведа по имени Сэм и побежали дальше уже втроем. В один момент облака на минуту расступились и наконец открылся прекрасный вид! Я конечно его уже много раз видела, но все равно каждый раз это волшебно. Перед самым последним, фактически вертикальным, подъемом на вершину, где нужно карабкаться, образовалась “пробка” - организаторы протянули веревку для подъема и спуска, и нам минут 5-7 пришлось ждать, пока человек 10 спустятся по ней мимо нас. Обычно по этой скале можно забраться в нескольких местах, но т.к. было очень скользко, экспериментировать не хотелось. Какие-то нагнавшие нас ребята попытались без веревки обойти нас слева, но Сэм резко прикрикнул на них, чтобы они не тупили, что пара минут не стоят их жизней. 

Гребень Хампероккен. Редкий момент, когда облака чуть-чуть разошлись.

Юлия на гребне Хампероккен

Мы с Юлией на вершине Хампероккен - мокрые и продрогшие, но счастливые :)

Далее пошел крутой спуск до очень красивого ледникового озера под маленьким ледничком. На месте, где в прошлом году был снежник, организаторы расчистили весьма нормальную тропу через камни, но все равно по снегу спускаться было проще и быстрее, поэтому спуск шел медленно. Я нормально бегаю спуски и чувствовала в себе силы убежать от своих спутников, но у меня начала чуть побаливать коленка, плюс с ними было весело и приятно, поэтому я просто неспеша спускалась до самого озера. Несмотря на то, что этот следующий участок было почти плоский, по нему было тяжело продвигаться, т.к. опять, вместо снега там был скользкий курум. Но там мы с Юлией немного включили скорость, и скоро Сэма оставили позади. Вот мы снова на ПП, мы подкрепляемся и отправляемся на последнюю гору.

(3) На плоском участке до подножья горы Юлия побежала со скоростью, поддерживать которую мне было не под силу, я ей сказала, что увижу ее на финише и замедлилась до комфортного мне темпа. Но как только начался крутой подъем я ее нагнала, она словила “стенку” - видимо, все-таки отсутствие опыта сказалось. Я пожелала ей удачи и полезла дальше одна. Уже сильно позже, через несколько дней, меня кто-то спросил, какие этапы гонки для меня оставили самое лучшее, и самое тяжелое впечатление. Чуть задумавшись, я поняла, что ответ один - этот последний подъем был одновременно и самым худшим, и самым лучшим. Худшим, потому что он объективно очень тяжелый, от этого никуда не деться. А лучшим, потому что я в целом чувствовала себя превосходно, на меня накатила волна счастья, которая приходит только после 7-8 часов горной ультры. Я слушала музыку в наушниках и громко подпевала (да простят меня бегуны, рядом с которыми я шла), а также развлекалась тем, что увидев вдали чью-нибудь спину, ставила перед собой целью его догнать и обогнать. На этом участке я обогнала человек 10, последнюю группу 3 ребят догнала уже перед самой вершиной. Наконец облака начали чуть расступаться и на фоне солнца мы увидели силуэты людей - это была долгожданная вершина. Там меня ждали мои друзья, которые специально залезли меня там встретить. Я их радостно обняла и побежала вниз, по-прежнему с этой группой парней.

Спуск кажется с Тромсдалстинд? Впрочем, такой пейзаж там был много где, и безумный блеск в глазах тоже :)

Пред-последний спуск - мой любимый

За приятными разговорами с попутчиками последний техничный спуск прошел быстро и легко. Наконец гора начала выполаживаться - “ну что, теперь побежали?” говорю я ребятам. Они на меня посмотрели как на сумасшедшую. Этот спуск мой самый любимый. По мягкой тундре, через журчащий ручьи, там можно было нормально разогнаться! Скоро я оставила ребят далеко позади. До финиша было всего 10км, но предстоял еще один подъем в 400м. Я начала встречать участников короткой гонки-спутника (34км), большинство из них шло пешком. Где-то на середине этого участка меня ждала еще одна моя подруга, было так приятно! Последний ПП всего за 5км перед финишем, но т.к. я все свои запасы давно съела, я там на минуту остановилась и закинулась парой кусков банана. И потом вниз, вниз, вниз, в город. Уже спустившись я догнала еще одного парня - мы почти не разговаривая припустили к мосту. На мосту небольшой подъемчик (“терпеть!!!!”), затем еще километр по городу. У меня не сходит улыбка с лица. Ура!!!! Я прибежала! Странное ощущение, что я могу бежать еще долго-долго, а вот быстрее ну никак не могу :)

Прибежав на финиш, еще минут 10 у меня состояние эйфории, а потом меня резко накрывает, видимо сахар в крови закончился. Я лежу на полу внутри отеля, перед глазами звездочки. Мне друзья принесли горячей еды, потихоньку я отошла. Дождалась на финише Юлию, она финишировала через 25 минут, переборов свою стенку.

На финише с Юлией и Кристиной Паттисон, с которой мы тоже бежали небольшой участок

В общем, как всегда, ультра - это маленькая жизнь. Как и в прошлом году, на этой гонке финишировало всего половина стартовавших, чуть больше 100 человек, так что это уже большое достижение. Я довольна тем, как прошла гонка, и результатом - выбежала из 11 часов (10:53), а так же почти на 30 минут улучшила прошлогоднее время, несмотря на то, что по ощущениям, условия были более тяжелые. На последней трети дистанции меня не обогнал ни один человек, зато я обогнала довольно много ребят. Даже оказалась в десятке по женщинам (9 место), хотя это конечно не главное :) Самое главное, я получила море удовольствия и эмоций, а также, как и после почти каждой гонки, нового друга. Спасибо Килиану и Эмили за такое душевное мероприятие прямо у меня дома!

По экипировке/питанию: бежала, как и в прошлом году, в Solomon Fellraiser, и они с задачей прекрасно справились. На скользких камнях и грязи вели себя великолепно. Палки Black Diamond очень помогали на подъемах, хотя на куруме и на крутых спусках я их убирала, чтобы иметь возможность хвататься за камни руками. Из питания - я съела 6 упаковок Tailwind (200ккал), 2 геля SIS, один гель Gu. И пару бананов на ПП. Из обязательного снаряжения была только ветровка - я еще взяла дождевик, перчатки, спас-одеяло и небольшую аптечку. Дождевик и перчатки оказались очень и очень кстати! Для воды было две мягкие фляжки по 500мл, я их заполняла при каждой возможности в ручьях. Ну и телефон и GoPro, само собой :)

День в Озерном Крае

Год назад во время пребывания в Англии меня фактически случайно занесло на достаточно малоизвестную, но великолепную гонку  - Lakes in a Day. Как подсказывает название, маршрут простирается через весь английский Лейк Дистрикт (“Озерный край”), с севера на юг, покрывая 82км с вертикальным набором в 4000м. Это было моим первым знакомством с Лейк Дистриктом, и я влюбилась в него сразу. Ничего удивительного, что трейлраннинг зародился именно в этих краях! Гонка мне очень понравилась, а с Англией меня связывают личные обстоятельства, поэтому в этому году я записалась на нее снова.

Несмотря на то, что она числится в официальном календаре ИТРА и дает участникам 4 балла для UTMB, гонка по своему духу ближе к традиционному английскому феллраннингу, чем трейлраннингу. Различия, насколько я поняла, заключаются в следующем:

1. Отстутствие разметки на большей части трассы, и в некоторых местах возможность выбирать маршрут. Карта и компас входили в список обязательного оборудования, хотя использование GPS не возбранялось.
2. Большая степень автономности. На 82км было всего 3 ПП, и запрещалась абсолютно любая поддержка извне, даже на ПП. Правда на середине можно было оставить пакет со сменной обувью, но больше ничего в него класть не разрешалось.

В прошлом году условия были просто сказочными. Мы бежали по теплому, но не жаркому солнышку, по зеленым холмам с великолепными панорамными видами во все стороны, по уютным английским деревушкам и сухим, широким дорожкам по осеннему лесу. Я довольно рано прицепилась к группе ребят, которые бежали приблизительно в моем темпе и поэтому, несмотря на свою склонность потеряться в трех соснах, ни разу не заблудилась.

В этот же раз нам не столь повезло, если даже не сказать наоборот. К середине недели перед стартом прогноз стал довольно мрачным: дождь целый день, температура на вершинах в 0-1 С, ветер с скоростью до 70-80км/час и полное отсутствие какой-либо видимости в горах. На мое удивление, организаторов это не смутило, и маршрут они менять не стали, только велели всем поответственнее подойти к подбору экипировки, да поставили самодельный мостик через реку, которую иначе нам бы пришлось форсировать. Мы с Сэмом двинули из Ньюкасла накануне гонки, и ночевали в палаточном лагере на финише. Рано утром трансферный автобус нас отвез на старт.

Несмотря на то, что гонка не очень известная в международных кругах, народу там было на удивление много. Всего стартовало около 400 человек. По маршруту и условиям гонку можно разделить на 3 этапа.

(1) Калдбек-Трелкелд, 0-16км, 2ч. 46 мин.

Утро гонки было пасмурным, но сухим и безветренным, и вселило во всех нас ложное чувство уверенности - наверное, прогноз ошибся! Но уже через полчаса начал крапать небольшой дождик и поднялся ветер. Мы поднимались в гору, и вскоре оказались полностью в облаке. Тут я совершила ошибку, которая станет мне уроком на будущее. Я была одета только в легкую ветровку, и вместо того, чтобы остановиться и тут же надеть дождевик, я решила - подумаешь дождик, вот он кончится и ветер меня мигом просушит, и побежала дальше. Я прогадала: дождь прекратился только спустя 7 часов, и к моменту когда у меня наконец включились мозги, я уже промокла насквозь.

Этот участок представляет из себя "открытый маршрут", и уже тут, всего через 10 км от старта, я в первый раз заблудилась. В какой-то момент я увидела, что цепочка людей передо мной раздваивается - большинство огибало небольшой холмик слева, а минимум два человека лезли вверх на этот крутой холмик по хорошей тропе. Я решила, что “лазуны” наверное знают что-то, чего не знают остальные, и полезла за ними. Вскоре я догнала девушку впереди меня - второй человек куда-то испарился. Мы побежали по тропе вперед вдвоем, и вскоре поняли, что мы одни где-то в тумане, и тропа под нами исчезла. GPS часов ни у меня, ни у нее не было. Я достала телефон и стала пытаться по нему понять, как выбраться обратно на маршрут, но под дождем это было не просто. Мы по компасу нашли направление и побежали по нему, пока не наткнулись на обрыв. Обогнув его, мы наконец спустились на руках по крутому, скользкому и каменистому ручью, и через какое-то время вернулись на основную тропу, где слились с толпой участников. Я совсем не была расстроена, напротив, ради подобных приключений мы и бегаем трейлы! :) До этой небольшой экскурсии я была ближе к началу паровоза, а тут оказалась ближе к хвосту, в окружении людей, которые шли под тяжелыми рюкзаками явно с намерением просто уложиться в контрольное время в 24 часа.

Так как я сильно замерзла, я оставила свою спутницу позади и стала быстро пробираться вперед, и вскоре достигла первой вершины - Бленкатра (890м). От своего прошлогоднего времени я на этот момент отставала на 15 минут, думаю, что именно столько я и потеряла. После вершины начинался единственный технический участок на всем маршруте - спуск по скалистому гребню, по скользким камням. Это то, что я люблю и что у меня получается лучше всего, поэтому на этом участке я оставила позади большое количество народу! Вот и первый КП. Я там не задерживаюсь, беру горсть конфеток на дорогу и бегу дальше. На выходе волонтер мне говорит, что я третья девушка.

(2) Трелкелд-Амблсайд, 16-45км, 7ч. 35 мин.

По прошлому году я помнила, что это самый психологически сложный участок, так как до следующего ПП почти 30км по весьма непростому рельефу. Вскоре после выхода с ПП я догнала девушку №2, и мы побежали вместе в достаточно бодром темпе. Ее, к слову, тоже звали Лиз. По дороге мы “подцепили” еще пару ребят, и в крутой подъем, который вел к гребню, на котором нам предстояло провести ближайшие 4-5 часов, мы шли уже группой из 4 человек. Это придавало уверенности и моральных сил. 

Погода на этот момент стала отвратительнее некуда. Ветер дул так сильно, что было тяжело бежать по прямой, он постоянно сносил влево. Дождь не прекращался ни на минуту, и было очень холодно. Мы старались двигаться быстро, чтобы не замерзнуть. В какой-то момент, несмотря на наличие GPS часов у Лиз, из-за тумана мы снова убежали куда-то не туда, и возвращались к маршруту по болоту и бездорожью. Я стала сильно замерзать в шортах и остановилась, чтобы надеть поверх них непромокаемые брюки. Это заняло много времени, т.к. пальцы плохо слушались, и мои спутники убежали далеко вперед и их стало не видно в тумане. Перспектива остаться одной на этом гребне меня не очень радовала, поэтому я ускорилась и из-за всех сил стала стараться их догнать. Вот и небольшой спуск, на котором можно как следует разогнаться, и я начала различать в тумане несколько спин… И тут, бац, я спотыкаюсь на скользких камнях и лечу лицом вниз. Обе коленки и руки разодраны, но вроде серьезных повреждений нет. Самое обидное, что мои новенькие брюки, которые я надела в первый раз 20 минут назад, полностью искромсаны и по функциональности теперь больше походят на колготки в сеточку, чем на непромокаемую одежду. Ну фиг с ним, это дело наживное. Наконец я их догоняю, мы бежим вниз до красивого озера, Гриздейл Тарн, и поднимаемся обратно на на вторую большую вершину, Халвеллин (950м). С этой горы до ПП уже всего 8км, я помнила по прошлому году, что этот спуск - мой самый любимый участок маршрута. В этот раз там было очень скользко, мокро и местами грязь по колено, я на нем еще несколько раз грохнулась. Но зато в первый раз за день облака чуть расступились и нам открылся великолепный вид! Это единственное фото, которое я сделала за тот день.

На спуске в Амблсайд я догнала Сэма, которого не видела с самого старта, и мы бежим вместе. C техническими и горными участками покончено, в ПП в Амблсайд я переобуваюсь из Salomon Fellraiser в Hoka Mafate Speed и снимаю с себя мокрую куртку и брюки. Питание на этом пункте было основательное, чего там только не было! Все выглядело очень вкусно, но я рисковать не стала, только макарошек немного навернула. Отдохнув и согревшись, мы с Сэмом и Лиз выдвигаемся и бежим дальше. От прошлогоднего времени я отстаю уже на 35 минут, все-таки условия были не шуточные!

(3) Абмлсайд - Картмел, 45-82км, 11ч. 52 мин.

До финиша всего 37км и 1000м набора, и после ПП сначала идет участок по дорогам и широким велосипедным тропам. Дождь кончился, и в долине ветер совсем не ощущался. Я чувствую себя превосходно и задаю темп. Лиз почти сразу от нас отстала, и мы с Сэмом потихоньку обгоняем других участников. После дорожного участка, маршрут возвращается на холмистые тропы - в сухую погоду очень беговые, но сейчас размокшие и грязные. Мы бежим вместе с Сэмом около часа, затем он тоже начал отставать и велел мне бежать вперед. Маршрут узкими тропинками огибает длинное озеро Виндремир - потрясающе красивое! Из-за дождя озеро выходит из берегов, часть тропы лежит под водой. Я бегу в одиночестве, но не унываю, громко подпеваю музыке из наушников и радуюсь, что нет никого кругом свидетельствовать этот ужас :) Другие бегуны почти исчезли - я обогнала всего пару уставших ребят, которые видимо выложились в первой половине, и на вторую уже сил не осталось. За несколько километров до последнего ПП, я увидела впереди очередную спину и ускорилась, чтобы снова обогнать. Но не тут-то было - увидев, что его догоняют, парень резко прибавил ходу, и я следующие 20 минут гналась за ним по пятам. Догнала уже подбегая к ПП, мы разговорились. На ПП мы даже не стали заходить внутрь помещения - волонтеры заполнили нам фляжки, сообщив нам, что мы бежим на 10-м месте, и мы побежали дальше вместе.

Вечерело. Тропа шла через лес и поля (которые в этом году скорее походили на болото), и хотя это был уже совсем не горный рельеф, подъемы и спуски под конец гонки очень даже ощущались. В прошлом году именно на этом участке мне было сложнее всего - попытавшись оторваться от своих спутников, я тут же заблудилась в темном лесу, т.к. моего жалкого мини-фонарика было совершенно недостаточно. Помнив об этом, в этом году я взяла с собой яркий и тяжелый Petzl NAO. Мы с Грегом, который оказался голландцем, бежим вместе и почти не разговариваем, но рады обществу друг друга. Я точно бежала этот участок быстрее, чем если бы была одна, он мне потом сказал тоже самое. Самое главное, я бежала намного быстрее, чем в прошлом году, и отставание от самой себя в 35 минут с Амблсайд фактически испарилось. Я решила, что нужно попробовать побить свое прошлогоднее время (что и было изначальной целью), и прибавила пару. Мы обогнали еще 2 человека, выйдя на восьмое место. Вот наконец поля и болота закончились, и мы бежим, уже на предельной скорости, последние километры по дороге к финишу. Грег хочет просто уложиться в 12 часов, а мне важно побить 11:56, поэтому я немножко оставляю его позади. И вот, наконец, финиш, на часах 11:52 - ура! Я сократила свое время на 4 минуты. Учитывая условия этого года, я считаю, что это успех.

На финише нас накормили печеной картошкой заботливые волонтеры, организатор гонки вручил приз за второе место. Первое заняла сильная бегунья Кэти Каарс Сийпейштейн, член сборной Великобритании, и я финишировала более чем через час за ней - она стала третьей в общем протоколе и побила рекорд трассы. Моя попутчица Лиз стала третьей.

Я осталась очень довольна тем, как прошел день, и не самые благоприятные условия на трассе только прибавили остроты и гордости от финиша! Организация была великолепной, и волонтеры просто герои. Гонку всем очень рекомендую, хотя желательно в погоду получше ;) Я надеюсь скоро вернуться в Озерный Край!

Tromsø Skyrace: краткий отчет

Tromsø Skyrace была для меня гонкой-мечтой с cамого момента запуска. Подозреваю, что в этом я совсем не уникальна. Мало того, что организаторы - легендарные Килиан Жорне и Эмели Форсберг, но и фотки и видео с гонки будоражили воображение, и вообще Норвегия для меня всегда была волшебной мечтой. И тут желание сбылось - я получила работу в Тромсе. Но когда открылась регистрация, я как-то этот момент прохлопала ушами, и все слоты разошлись за 10 минут. Я не долго горевала, записалась на забег-спутник, и решила, что ультра от меня никуда не денется. В последующие месяцы я даже начала этому радоваться. Заполучив в апреле травму, мне пришлось сделать полный перерыв от бега на полтора месяца, и в июле я только-только вернулась к нормальным тренировочным объемам. Но тут за 2 недели до старта знакомая девушка, записанная на основную гонку, тоже получила травму, и предложила мне поменяться местами. Это было несколько неожиданно - я уже настроилась на приятную, легкую пробежку по знакомым и не сложным горным тропинкам. А тут вместо этого 57 км по бездорожью, бурелому, с элементами скалолазания, восемью бродами и вертикальным набором в 4500м. Ну, что делать, от такого не отказываются, плюс тренер поддержал эту идею, мы быстро списались с организаторами и сделали обмен.

Маршрут покрывает 53 км (на самом деле, 57) и 4500м вертикального подъема

Так как старт был для меня, в общем-то, второстепенный, травмированная связка периодически напоминала о своем существовании, а через 3 недели после него у меня должен был быть ожидаемый с нетерпением CCC, я поставила перед собой следующие амбициозные цели: (1) не покалечиться. (2) получить как можно больше удовольствия от гор и природы, и атмосферы гонки. (3) потренироваться бегать с палками, и вообще протестировать все оборудование для ССС. О результате я решила вообще не думать, и была морально готова сойти с дистанции, если ноги начнут барахлить, но очень грубо прикинув, решила, что если все пойдет нормально, я наверное пробегу часов за 10-11. Забегая вперед, напишу, что пункты 1 и 3 мне удались вполне, а вот со вторым сложилось не очень. 

Накануне был брифинг - его проводил Килиан. Брифинг мне показался несколько сумбурным, но было здорово вживую послушать Килиана и Эмели. Вот наконец утро гонки. Это было очень странное ощущение, топать до старта из собственного дома (я живу в 10 минутах легкой трусцы), особенно если учесть что это за мою жизнь самая “престижная” международная гонка. Перед стартом я очень хорошо пообщалась с мировыми звездами скайраннинга: Хиллари Аллен, с которой у меня общий тренер и с которой я до этого общалась через фейсбук, а тут наконец познакомилась вживую, и Меган Киммел, с которой меня познакомила Хиллари. 

Первый подъем, сзади виднеется город Тромсе

Дали стартовый сигнал и наша небольшая толпа рванула со старта, как будто это был 5-километровый забег по шоссе, а не горная ультра. После нескольких километров по дороге, которые я на стартовом адреналине пробежала, вероятно, слишком быстро, начался первый подъем. Он был по отличной, хорошо мне знакомой тропе, я достаю палочки и поднимаюсь в бодром темпе. После первых 300м крутого подъема тропа выравнивается и начинается серия небольших подъемов-спусков, а за ними первый “серьезный” подъем. 

Вид с горы Тромсдастинд

К этому моменту адреналин чуть отошел, я решаю немного замедлиться, общаюсь с людьми и фотографирую. Пока все хорошо, чувствую себя отлично. Вот наконец долгожданная первая вершина, 1200м, а сразу за ней очень крутой технический спуск - уже мне не знакомый, так как не дошли руки, вернее ноги, его перед гонкой проведать. Первый же участок, снежник, пришлось съехать на попе, иначе было никак не спуститься, а за ним крутой склон с большими неустойчивыми камнями, которые периодически катились вниз. Я берегу коленки и спускаюсь осторожно, сползая вниз на руках и переодически снова съезжая на попе. За этим спуском следовала более пологая часть, где можно было чуть расслабиться и разогнаться. Там было очень красиво, много зелени, ручьев и шумящих водопадов, и я порадовалась, что даже у себя “дома” могу открывать для себя новые места. Через эту часть протекало несколько рек, наиболее глубокий брод был мне почти по пояс. Вода холоднющая! Я вспомнила слова Килиана с брифинга о том, как полезна холодная вода для уставших мышц :) И за этой пологой частью снова крутой, местами вертикальный спуск, через лес, по грязи и корням. В первые годы, говорят, тут даже тропы не было, и участники спускались по прямо по бурелому. Вот, я представляю, это был адище! Я бегу в группе двух других девушек - мы шутим о том, как будет весело тут подниматься на обратном пути (маршрут делает петлю на следующей горе, а затем возвращается на первый пик тем же путем). Наконец мы спускаемся в долину, где проходит самый быстрый плоский беговой участок и ПП перед подъемом на главную гору, Хампероккен (1400м). На ПП какое-то совершенно локальное густое облако из комаров (бедолаги волонтеры!), поэтому я там не задерживаюсь и устремляюсь в лес.

Один из многочисленных бродов

Вид с подъема Хампероккен. На заднем плане справа гора Тромсдалстинд, с которой мы только что спустились, и на которую еще раз поднимемся на обратном пути

Начало гребня. Пик Хампероккен вдали 

Технический гребень

Подъем длинный и достаточно крутой, но не сложный - сначала по хорошей лесной тропе, затем по каменистой. Еще в лесу я встретила Меган Киммел, которая грустно спускалась вниз, держа в руке сложенный номер. Уж не знаю, что у нее пошло не так, но она решила развернуться, не дойдя по вершины. Я обмениваюсь с ней парой слов, и спешу дальше. Уже подходя к ложной вершине, за которой начинается гребень, ведущий к настоящему пику, который выступал через туман зловещим силуэтом, как рисуют на фоне замков всяких злодеев в голливудских фильмах, я слышу звуки вертолета. А дальше я вижу и сам желтый вертолет скорой помощи, и мое сердце падает - это значит, что кто-то в беде. Я медленно продвигаюсь по гребню вперед и вижу на камнях внизу, метров 50 ниже, девушку. Она сорвалась, проходя этот непростой участок. На гребне стоят люди. Я спрашиваю их, известно ли, кто это, и каков статус? Женщина-волонтер говорит, что это девушка из Колорадо, Хиллари, что она “пока жива”, но больше ей ничего не известно. Я вообще человек не очень эмоциональный, но эта новость меня сразила совершенно наповал. Я хочу тут же к ней спуститься, но меня удерживают, т.к. с ней уже есть два человека, и я просто сажусь на камень и растерянно наблюдаю, как проходит спасательная операция. Мне приходилось ранее становиться свидетелем несчастных случаев, и это всегда очень тяжело, но как оказалось, в сто раз тяжелее - когда это знакомый человек, с которым ты утром весело шутил и смеялся, и строил какие-то совместные планы на после гонки. В тот момент, весь смысл гонки для меня испарился. Долго сидеть я не смогла - начала замерзать, и я решаю дойти до следующего пункта и сойти с дистанции. Медленно, ничего не видя от слез, которые застилали глаза, иду дальше по гребню - парень за мной периодически поправляет меня, “разметка вон в ту сторону!”, я вообще уже не слежу, куда иду. Характерно, что никакого страха за себя я не испытывала, и о собственной безопасности я вообще не задумывалась, хотя, может быть, следовало бы. Дальше, все было как в тумане. На телефоне осталось несколько фото, оказывается, я останавливалась фотографировать, я вообще этого не помню. К слову, гора и гребень совершенно потрясающие, и при других обстоятельствах я была бы на седьмом небе - в прямом и переносном смысле. Наконец я на вершине и ползу с нее вниз - волонтеры протянули веревку для спуска, т.к. последний участок совсем вертикальный. Спуск дальше идет крутой и техничный, но я даже и не пытаюсь бежать - мне лишь бы дойти до пункта на дороге, а там поймать машину до города. В какой-то момент вспоминаю, что я уже минимум полтора часа ничего не ела и не пила, да и вода у меня давно закончилась, но мне в тот момент это совершенно безразлично. Внизу крутого длинного снежника, про который нам тоже говорил Килиан на брифинге (“тут вы сможете бежать очень, очень быстро, но если вам там будет слишком страшно, можете спустится и по камням слева”), стоит мой приятель, волонтер - его задача была ловить и спасать тех, кто вовремя не остановится, летя вниз с этого безумного снежника. Он расспрашивает меня, что случилось - оказалось, он тоже уже давно ждет своего друга, который участвовал в гонке и должен был пройти минимум час назад, и переживал. Как потом выяснилось, этот его приятель был с Хиллари во время падения и ждал вместе с ней вертолет, поэтому и не спустился. 

Технический гребень и вертолет скорой помощи на заднем плане

Ледниковое озеро на спуске с Хампероккен

Вот наконец пункт на дороге. Там стоит другой волонтер, с которым я была на гребне. Он мне говорит, что Хилари успешно эвакуировали, что она жива и в сознании, и судя по всему, ее жизни ничего не угрожает. Это мне очень обрадовало и вернуло некоторый боевой дух. Я начинаю прикидывать свои силы и время, и понимаю, что все самое тяжелое позади, и финишировать вполне реально. Подумала также, что я бы на месте Хиллари расстроилась, если мои друзья в такой ситуации бросили гонку. Я не задерживаюсь, беру пару ломтиков яблока с ПП и бегу дальше. 

Дальше оставался всего один большой подъем, 1200м, но он был поистине адовый. Первая его часть проходила через тот самый лес, на тропах, которые мне казались вертикальными, да вдобавок по глубокой грязи. Как раз в этот момент решило выйти солнце и начало палить - я человек северный, и даже небольшую жару переношу плохо. Нас окружало облако кусачих мух и слепней. Парень-голландец, с которым я бежала какое-то время, а потом он убежал вперед, не выдержал и развернулся, пошел обратно на ПП сдавать номер. Я тоже была не очень, но сдаваться уже не намеревалась. Нехватка воды и еды на трассе давали о себе знать, меня тошнило от жары, и я не могла ничего есть. Но я думала о том, что по сравнению c Хиллари, мне вообще не на что жаловаться, и продолжала ставить ноги одну вперед другой. В первый раз мне было на гонке так физически плохо, и сейчас, имея возможность рефлексировать, я считаю, что было крайне полезным опытом. Палки, в которые я до этого момента не очень-то верила, оказались на этом подъеме настоящими выручалками. Наконец тропа выровнялась и снова появились знакомые 4 брода через реки, и никогда я не была чему-то так рада, как этим речкам. Перед последней я сняла рюкзак и окунулась в нее с головой. Это очень освежило перед последним крутым подъемом. Но по-прежнему было тяжело и я ползла вверх с черепашьей скоростью. Очень кружилась голова, каждые десять шагов приходилось останавливаться, перед глазами темнело и мелькали огоньки. На этом участке меня обогнало много народу, включая двух девушек, и я хоть и решила для себя, что результат мне не важен, это тоже не очень-то мотивировало. 

Уже совсем близко к вершине меня обогнала еще одна девушка с очень милым и добрым лицом. Мы с ней зацепились языками, и этот разговор каким-то образом вернул меня к жизни, и я побежала вместе с ней. Девушка, Молли, оказалась американкой, но выросла в Норвегии и сейчас живет в Осло. У нас с ней оказалось много общего и мне сложно было бы пожелать лучшего попутчика. Мы всю дорогу болтали, несколько раз друг друга ждали, и последние 1.5 часа уже снова по знакомым тропам прошли незаметно и намного проще, чем все предыдущие километры. Мы бежали в хорошем бодром темпе и даже смогли обогнать пару человек, а прибежав в город, даже включили скорость и финишировали нога в ногу, за 11 часов и 22 минуты, в 11-ом месте среди женщин. Она могла бы легко от меня убежать на финише (у меня силы были совсем на исходе), но этого не сделала. Хорошие люди - это одна из основных причин, за что я люблю трейлраннинг. Почти после каждой гонки у меня появляется хотя бы один новый друг, и этот раз не исключение. Она написала намного лучший отчет о гонке, чем мой, правда на английском.

Мы с Молли на финише.

На финише нас ждала Эмели Форсберг, она сказала мне, что “с Хиллари все в порядке, она всего лишь повредила немного руку”. Если бы у меня работал на тот момент мозг, я бы сообразила, что это не может быть правдой после такого падения (так впоследствии и оказалось), но на тот момент я ей поверила и почувствовала прилив радости, и усталости, и гордости от финиша. Из 45 стартовавших женщин финишировало всего 21. Многие не уложились в контрольное время - оно было очень жестким и, на мой взгляд, не очень справедливым или логичным (я уже написала организаторам отзыв). 

От гонки остались смешанные чувства, сумбурные. Я, конечно, сильно недооценила дистанцию и то, насколько она действительно непростая. Но маршрут, да и сама атмосфера гонки совершенно потрясающие, и это действительно нужно испытать на себе. За 11 часов одного дня, мне кажется, мне привелось испытать чуть ли не весь спектр человеческих эмоций. Теперь я умнее, и в следующем году уже хочется подготовиться к этой дистанции нормально. Хоть день и выдался непростым, нет худа без добра - так как скорость в этот раз у меня была ограничена совсем не ногами, а головой и желудком, на следующий день я уже была как огурчик. Сегодня, 3 дня спустя, я вышла на первую пробежку, и мы уже на ближайшие выходные запланировали с друзьями поход на Хампероккен - хочется получить удовольствие от этого прекрасного места, и надеюсь, на этот раз обойдется без вертолетов!